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Inhalt und Aufbau des Seminars
Dieses Seminar versteht sich als
kompakte Einführung und vereinigt in sich
Stressmanagement-Techniken der gängigen weltweiten Erfolgsseminare und
bewährte Methoden der
Psychotherapie.
A. Einführung
Was ist Stress,
Verstehen von Stress
Somatische
Wirkung, neurophysiologische Grundlagen, Einflüsse auf das Verhalten;
Langzeitwirkung.
B. Ihre Stress-Persönlichkeit
Ihr
persönlicher Stress im täglichen Leben (Fragebogen), persönliche Stressauslöser
(Tests; kleine
Rollenspiele, Situationen).
C. Selbsthilfe in der Stress-Situation
Einfache
kinesiologische Stressabbautechniken (ESR-Punkte, Affirmationen und
Akupressurpunkte,
Farbbalance, Klang-Balance)
Einflussnahme auf
die Neurophysiologie durch Sprache (NLP-Techniken, kognitive
Restrukturierung,
Autosuggestion).
Selbsthypnosetechniken: einfache Entspannungstechniken,
entspanntes Atmen, Trance-Induktion,
Wahrnehmungssteuerung durch Submodalitäten,
Dissoziation):
D. Balance der Persönlichkeit
Persönliche
Ökologie, Aktionspläne zur selbsttätigen Umstellung der Lebenshaltung
(Essen/Trinken,
Lebensstil, Umgang mit sich und anderen, Zeitplanung).
Bequeme Bekleidung
empfohlen
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